儿童多大可以健身？
我孩子从五岁就开始练体育了，现在十岁了，身材很匀称，体质很好（几乎不会生病）。 刚开始练习的是体操，主要学习前软翻、后软翻、空翻、跳羊角球等基础体操动作；一年后学习了跆拳道、武术（散打）、跳绳，也加入了学校的田径队每天训练跑步，基本在练基本功和体能为主；三年级开始增加力量训练（主要为孩子将来体育高考做准备），引体向上，哑铃，俯卧撑，深蹲等等都有练习。因为身体素质比较好，四年级的时候参加了市里的运动会，拿了两个第二和一个第三。（50米跑，200米跑）
平时孩子除了寒暑假，每周日都会去体育馆训练3小时，其他时间都在学校上体育课。虽然训练很辛苦，但是孩子非常乐呵，根本感觉不到累！可能运动带来的正向反馈很快吧，每次看完肌肉男们表演后，孩子回来总是缠着爸爸要练腰，练腿.... 不过个人建议还是不要给孩子盲目增肌，孩子的身体还在发育阶段，肌肉会在你停止锻炼后慢慢松弛下来。
如果希望孩子拥有好的体型，不如先带孩子去看看心理医生或者营养学家，了解一下肥胖的原因以及如何吃得健康再决定要不要练肌肉。 最后分享一个视频，是我家孩子练完回家后开心的给我们展示他的训练成果。