十岁孩子便秘怎么办？
十岁的孩子正处于长身体的黄金阶段，身体的各个机能处于比较蓬勃发展的阶段，如果因为饮食不合理或是消化问题影响成长那就不好了，很多家长都有这个方面的烦恼。十岁孩子便秘如何缓解呢？
一：饮食结构调整是重中之重，孩子吃的食物应该包含各类谷物、牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物，还要有瓜果蔬菜。便秘的孩子饮食一定要注意清淡，油腻过大的食物最好不要让孩子多吃，否则会起不到很好的效果。
二：孩子生活要规律，作息方面有规律，饮食方面有习惯，不能饥一顿饱一顿，也不能吃得太杂，孩子要养成良好的生活习惯，这样身体才会健康，体质才会提高。
三：加强锻炼，孩子要在学习之外有足够量的运动，锻炼孩子的体魄、耐力和免疫力。运动可以帮助便秘的孩子更快更快地排出体内的毒素。
便秘不是小问题，它是一些疾病的外在表征，作为家长一定要做好预防措施，不然孩子可能患有某些病症而自己不知道，一旦发现就要及时治疗。