男性更年期一般几年 男性更年期综合症的治疗

2019-03-31 - 男性更年期

更年期综合症不仅仅是中年妇女的专利,男性在一定年龄也会出现更年期综合症的症状。因为人到中年以后,体内激素水平逐渐下降,身体会产生一系列改变从而产生某些症状。,雄激素对男性生殖器官的发育及维持男性特征具有重要的作用,男性身体会由于雄激素缺乏从而导致男性更年期。那么对于男性更年期综合症该如何治疗呢?

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1、精神心理的调整

人的精神心理对健康的影响日益受到人们的重视,中医学在精神修养方面强调"恬淡虚无",即指安闲清静,无贪求杂念。不要有过高的妄想,不应计较得失,要心情开朗、豁达,人们的乐观情绪,来源于正确的人生观和思想修养。情绪上改善和自我认同感增强对工作的自信心,使烦躁、气愤、伤感、紧张、头晕目旋和多愁善感以及抑郁等开始消失。

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2、体育锻炼

每天坚持适当的体育锻炼,有助于健康,但要遵守科学性,循序渐进,量力而行。体力的恢复可重拾对家庭和社交活动的精力,使精力充沛、精神集中能力、认知能力、记忆力改善。

3、起居有时,劳逸有度

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生活要规律,衣物增减要适应四时的变化,劳逸结合,睡眠质量的改善使性冲动以及性能力改善。而适宜、愉快的性生活有益长寿、健康。

4、适应社会、适应环境

社会与环境不因人们生理、心理的变化而改变,要学会适应社会现状、周围环境,遇事冷静,有益健康。

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5、饮食调理

男性进入更年期后,饮食保健非常重要,应注意选用一些补肾壮阳和有助于改善和增强性腺功能的食物。性腺功能改善后,可以从根本上减轻男性更年期出现的各种症状。

总之言之,男性更年期综合症是由于体内雄激素降低引起的。在日常生活中,注意男性的膳食,保证饮食的健康是必须要遵循的原则。当然,保持良好的心态,拥有健康舒适的环境对男性更年期综合症也会有一定的预防作用。

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