肾虚如何调养 教男人如何调养肾虚脾虚

2018-09-25 - 肾虚

很多男性和女性都可能会被这个肾虚和脾虚这样的疾病给困扰着,那么这个出现的时候,很多人都会出现一些腰酸背痛的,如何让男人调养自己的一些脾胃虚弱的一些问题,所以我们就应该来看看,当男性出现这些疾病的时候,到底有什么办法才可以更好的去治疗的。

肾虚如何调养

一、男人肾虚如何补?

补肾仍然是男性的"重头戏"。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。

进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

肾虚如何调养

食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

二、男人脾虚如何补?

气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。

进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。

肾虚如何调养

食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

三、肝不好的男士怎么补?

喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精"润物细无声"地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。

进补原则:对于这类男性,进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

四、虚胖的男士怎么补?

调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。

进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。

食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。

一般来说,当男性出现这个脾胃虚弱的情况下,一定要积极的去调理,所以就应该选择用上面的这些小方法,我们可以选择运动,多喝水,这样才可以更好的去帮助,那些,也可以让他身体更好的,那么因为这个脾胃虚弱,也会出现一些性功能障碍的问题。

相关阅读
  • 女人肾虚怎么调理 女人肾虚吃什么水果好

    女人肾虚怎么调理 女人肾虚吃什么水果好

    2018-09-25

    栗子,性温和,味甘,具有补肾养肝壮腰的功效。对于肾虚腰痛的人,最适合吃了。还有富含维生素C的水果,比如说猕猴桃、草莓等,维生素C能帮助肾上腺产生肾上腺素。另外还有一些水果是不能吃的。比如生冷水果,如西瓜、甜瓜、柿子等。一些水果确实是有补肾的功效,但是效果是很慢的,也需要你长期,为什么不选用更有效直接的方法呢?茶疗法就是一种很好的补肾方法。

  • 肾虚的调理方法 推荐肾虚最有效的5个调理方法

    肾虚的调理方法 推荐肾虚最有效的5个调理方法

    2018-09-25

    都说男性养生先养肾,男性的肾脏关系着男性健康!你们知道男性肾虚的表现都有哪些吗,男性养生在日常生活中应该怎么做呢?男性想要保持肾脏的健康应该怎么做呢?男性肾虚怎么调理呢,很多男性不知道肾虚怎么办,和小编一起来看看吧!肾虚怎么调理科学合理养肾是关键男性肾虚的时候就要采取措施,男人补肾最好的办法是什么呢。

  • 肾虚吃什么药好 补肾的方法有哪些

    肾虚吃什么药好 补肾的方法有哪些

    2018-09-25

    肾虚是现在很多年轻人的主要症状,在过去大多发生在中老年人身上,现在随着社会的发展,人们生活水平的提高,但是心理压力却越来越大,压力来自于社会,来自于生活,来自于工作,也来自于家庭,很多人都有肾虚的情况,那么肾虚吃什么药好呢,应该如何去治疗,接下来针对这个问题讲解一下。肾虚吃什么药好1、熬制中药肾虚最好的药疗方法就是通过疗养来滋养补肾。

  • 肾虚是什么原因引起的 女性肾虚的原因及调理方法

    肾虚是什么原因引起的 女性肾虚的原因及调理方法

    2018-09-25

    说到肾虚很多人认为只有男性朋友才会有肾虚的问题,其实不然,女性也会有肾虚的问题的。比如说怕冷,容易疲劳,爱生气,精力不集中,腰酸背痛,脱发,失眠,那么今天小编为大家推荐女性肾虚的原因及调理方法。先天性因素先天性因素是引起女性肾虚的一个最主要的原因,比如说父母先天的精血不足,子女也多会有肾虚的问题。中医认为肾虚有多种。