生理期行房有什么后果 生理期刚过?减肥的黄金时间 不容错过

2019-08-03 - 生理期

女生似乎在什么年龄,都会希望自己能拥有一个好身材,毕竟身材好了穿什么都好看,心情也会变得愉快,但随着年龄的增加,工作的压迫,生活中渐渐的养成了许多不好的习惯,像是久坐、不运动、吃甜品、吃零食等,使自己的肚子越来越大,一抓一把肉。

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其实减肥,要抓住黄金减肥时间,就是在例假走后的一周,这段时间,女性雌激素干扰最少,身心状况佳,很容易看到减肥的效果。但是运动减肥太累,节食减肥太苦,怎样才能吃着东西就把肥减了呢?

1.豆腐

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豆腐细腻口感绵软,也是受很多女人的欢迎,而且这类豆制品中含有的大豆异黄酮是一种天然的雌性激素。由于女人在月经期间体内雌性激素分泌下降,可以在月经走后多吃一些豆制品,有助于补充体内雌性激素分泌,维持体内激素的平衡,同时豆腐的热量低在食用后也能够产生饱腹感。所以在月经后多吃豆腐不仅有助于补充雌性激素,帮助女人,保养子宫和卵巢,同时有助于减肥瘦身体重的下降。

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2.糙米

糙米是一种粗粮的食品它里面含有的纤维素和很多的营养物质,经常吃能够促进身体的新陈代谢使毒素更加快速的排出,而且女性在月经以后吃糙米的话,能够帮助子宫排出残余的污血起到清理子宫的作用。

3.冬瓜

为什么说冬瓜能减肥呢?这主要是因为冬瓜中含有丙醇二酸和葫芦巴碱成分,他们都是有利于减肥的物质,一个能够阻止体内的糖分转化成脂肪,一个能够加速身体的新陈代谢,所以如果经常吃点冬瓜,可以很好的消除体内的脂肪。

4.山楂水

山楂水的主要食材为山楂、冰糖,口味酸甜。制作时要把山楂片洗净,用开水沏。山楂对子宫来说是一样非常好的补品,被称之为天然的雌激素。尤其是那些子宫不好的人或者有炎症的女人,泡点山楂水喝,能够很好的起到排除污泄的作用,而且还能够让子宫暖起来,不再饱受痛经的困扰。

除此之外,山楂水还有助于减肥,想减肥的人,可以喝山楂水,酸酸甜甜的减肥了。但要注意的是,虽然山楂有益健康,但多食有害 ,喝山楂水也是同样的道理,以免肠胃受损,最好以每日进食25克为宜。

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