冬季宝宝饮食如何注意?

2018-12-13 - 宝宝饮食

天气一天比一天冷,现在就连厦门都要开始步入冬天了。在寒冷的季节里,父母就更加挂心宝宝的身体情况,特别是那些抵抗力比较薄弱的宝宝,气温大幅度降低很可能就导致宝宝生病感冒。除了天气变化,冬天还有较大可能性能导致宝宝生病的就是饮食了。正所谓病从口入,没吃对东西容易引起各种问题,所以宝宝在冬天的饮食家长要谨记这几点注意事项

冬季宝宝饮食

一、明确认识,合理控制

有个常识说胖的人会比瘦的人比较不怕冷,因为胖的人脂肪多,生物课上我们学过脂肪具有保温防寒的作用,于是有些家长为了让宝宝冬天不觉得那么冷就会拼命给宝宝吃东西让宝宝长胖。但是还有一句话说:肥胖是一切疾病的根源,一味的让宝宝吃些高热量高脂肪的食物反而会害了宝宝生更多的病。

冬季宝宝饮食

虽然脂肪确实能帮助我们抵抗些许寒冷,但是我们体内能够抵抗寒冷的不仅仅是脂肪,我们的内分泌系统也会增加产热能力,所以家长不需要通过让宝宝增加食量来获取更多的能量。长胖容易想瘦难,千万不要因为冬天就让宝宝变得肥胖。

冬季宝宝饮食

二、合理补钙,户外多晒

补钙是宝宝成长过程中永远绕不开的话题。冬天到了,天气一冷大家都只想窝在家里不愿意动弹,这时候宝宝身体的钙来源大部分还是来自于食物,所以为了防止宝宝缺钙,家长要多让宝宝吃些钙含量比较丰富的食物,比如奶制品。当然如果天气稍稍暖和一些,有出太阳的时候家长还是应该将宝宝带出去走走,多晒晒太阳。

冬季宝宝饮食

三、维生素好,抵抗力高

北方地区气候比较干燥,所以生活在北方地区宝宝比较容易感冒。这时宝宝的饮食应该侧重在富含维生素的食物,宝宝的一日三餐,青菜不能少,饭后水果也可以来一些,维生素能够提高宝宝的抵抗力还能增强宝宝的耐寒力。

四、生冷食品,宝宝莫碰

宝宝的肠胃是很脆弱的,很容易受到刺激,所以生冷食物宝宝最好不要碰,不过现在天气那么冷,家长应该也不会给宝宝买一些需要低温保存的食物让宝宝食用。给宝宝的食物最好是经过加热的,让宝宝趁热吃。

五、营养齐全,搭配合理

给宝宝准备的食物一定要多样,什么都要让宝宝尝试吃一下,不要固定那几样东西,久而久之会让宝宝养成挑食的坏毛病。而且就算宝宝不挑食,每天就吃那么几样吃久了宝宝也会吃腻的。宝宝的饮食要荤素搭配,这样营养才能均衡。

六、注意卫生,健康饮食

卫生问题家长一定要重视,宝宝没有干不干净这种概念,在看到吃的东西只想着赶紧吃进嘴巴里,也不管食物干不干净或者是手干不干净,所以宝宝在吃东西的时候家长一定要看着点要教导宝宝东西脏了掉地上了不能吃,吃东西之前要洗手,养成良好的卫生习惯疾病才能离得远远的。

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