高血压注意事项及饮食注意事项

2018-09-22 - 注意事项

首先第一点我们要饮食应该要清淡,提倡素食为主。素食的方式可以使高血压患者的血压降低。因此高血压患者饮食应该清淡,以高维生素,高纤维素,高钙,低脂肪低胆固醇饮食。我们提倡总脂肪应该小于总热量的30%,蛋白质占总热量的15%左右。提倡多吃粗粮杂粮,新鲜的水果蔬菜,豆制品,瘦肉,鱼,鸡等食物。同时提倡使用一个植物油,少吃猪油油类的食品,以及白糖,辛辣,浓茶,咖啡等。

第二个要注意降低食盐量。吃钠盐过多可以导致高血压。而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床实验表明,高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7到5.8克,可以使收缩压平均降低4到6mmHg。

第三点我们要建议患者戒烟戒酒。烟酒是高血压病的危险因素。嗜烟酒有增加高血压并发心脑血管疾病的可能。酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性,因此对高血压病人要求戒烟戒酒。如果戒酒有困难的人,也应该尽量限制饮酒。

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