幽闭空间恐惧症是常见的心理疾病,是患者对于自我在幽闭的空间中感觉到自我的恐惧症的感觉,对于很多幽闭空间恐惧症的患者可以配合医生的治疗来自我的克服,那么如何自我克服幽闭空间恐惧症?常见的克服的方法包括:
认识治疗法,分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映,要想克服恐惧,首先就必须要先知已。要帮助其挖掘"怕"的根源,认识"怕"的内容,计算"怕"的程度,衡量"怕"的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置,这种方法也可以称作"个人定位法"。
系统脱敏法。此法由医生设定"阶梯"性恐惧值,并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中,令患者的感官逐步接受刺激,使之对刺激的恐惧程度逐渐降低,最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和,容易为患者接受。缺点是治疗时间长,效果产生慢。
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暴露疗法。此法是在一定心理辅导的基础上,将患者骤然置于恐惧事物之前,或场所之中。令其无法逃避,从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后,患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害,从而建立对恐惧对象的认识,消除恐惧心理。这种方法的优点是病情治愈速度快。缺点是患者必须有一定的身体条件,否则会令患者过度恐惧而出现昏厥。因此,在进行暴露疗法时,还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备。
强迫疗法,或者让你站在自己惧怕的异性或事物面前,利用巨大的心理刺激进行治疗。
情景治疗,不断模拟发生社交恐惧的场景,不断重温发生症状的情节,让你敢于面对这种场面,从而适应这种产生焦虑紧张的环境。
如何自我克服幽闭空间恐惧症?自我克服幽闭空间恐惧症的方法很多,但是以上的治疗需要咨询专业的医生,对于还有什么问题和我们的在线专家及时的交流。
