生理期延迟的原因 健身后 女生生理期推迟?是由什么原因造成的

2019-08-03 - 生理期

在这种情况下,你必须停止节食,改善饮食结构,多吃肉和蔬菜,适量吃主食,需要一些力量训练来帮助你增加体重。

2.肥胖

极低的体重会导致体内荷尔蒙紊乱,肥胖也会有同样的效果。如果你的医生确定你正经历由肥胖引起的延迟生理期,对你来说最重要的就是减肥。饮食上保持大量蛋白质、大量蔬菜、适量低胃肠碳水化合物和适量高质量脂肪。同时,一些力量训练可以帮助你很好地减肥。

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3.其他问题

还有许多其他因素会导致生理时期的失调,如服用避孕药、甲状腺问题、更年期和其他慢性病,这些都与荷尔蒙和排卵有着根本的关系。

除了上述因素之外,许多刚刚开始锻炼和改善饮食的女孩的生理期也会延迟或提前,延迟或提前波动的时间会在一周内,即21-35天。这实际上是良性因素造成的延迟,不用担心。

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当一个缺乏锻炼的人开始定期训练时,他的身体会有一个适应期。特别是,接受力量训练的女孩会在体内分泌更多的生长激素和睾酮。睾酮作为一种男性激素,会削弱女性激素的作用,从而延缓生理周期。

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