心理洁癖怎么治疗方法 自我治疗心理洁癖的两个方法

2019-02-01 - 心理洁癖

生活中如果患上了和心理健康相关的疾病,比如说心理洁癖会给自己带来极大的烦恼,不仅自己处于困苦当中,就连周围的人也会被牵连。导致自己在工作中没有人缘,受到家庭的排挤。那么,洁癖患者如何自我治疗呢?

心理洁癖怎么治疗方法

1、认知调整——强迫症并不可怕

强迫症的本质是心理上的自相搏斗,治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理,即所谓"知己知彼,百战不殆"。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识,许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪,这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以,患者首先要了解有关强迫症的知识,包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施,这样就会消除顾虑,树立战胜强迫症的信心,并积极主动地配合治疗。

心理洁癖怎么治疗方法

2、性格调整——换个角度去思考

强迫症患者的症状只是一种表面的现象,真正起作用的是他们的强迫性人格,即不良个性和思维方式。因此,强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于钻死理,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。同时树立信心,勇敢乐观地面对挫折。

心理洁癖怎么治疗方法

这种强迫性观念来源于对自己应考能力的信心不足,如果自己有自信心,何必在意别人的竞争?因此,对强迫症的治疗,需要帮助他们改变原来的不良人格,树立起自信心,提高心理素质,培养他们乐观、独立、豁达、自信的良好人格。

心理洁癖怎么治疗方法

总之,想要治疗心理洁癖,还是要从心理健康方面入手,改变自己的性格,强迫自己改掉一些不良的习惯。只有这样才能够最大程度的缓解洁癖所带来的不良反应,而且千万别太过于急躁,这反而会对治疗带来不良的影响。

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