生理期吃什么好 生理期吃东西会不会胖

2019-08-03 - 生理期

生理期吃东西会不会胖?女性朋友在生理期的这几天,要注意的事情有很多,不能过度劳累,不能吃生冷刺激性的东西,也不可做剧烈运动,更不能减肥,很多人女性存在这样的一个认知那就是生理期吃东西不会变胖,事实真的是这样吗,生理期吃东西究竟会不会胖呢?

生理期吃什么好 生理期吃东西会不会胖
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生理期的这段时间体内新陈代谢减慢,体重会保持稳定或增加,也容易心情烦躁、郁闷或不专心。在此期间,不管你有多强的决心,也不建议在此期间进行减肥。

不过在月经这段期间,许多女人因为身体虚弱,常以补充体力为借口,并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖,自动成为“巧克力的解禁期”。这样的想法一度影响了很多好吃的女生,她们平时也很注意节食,例假期就开始“放纵”自己,结果还是继续发胖。

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经期后的一周可以说是女生减肥的“黄金周”,需格外珍惜。经期结束后,新陈代谢增快,消化功能好,精神稳定,心情愉快,月经时在体内积聚的水分会排出。大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。所以要抓紧机会,不要偷懒,只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。

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运动方式以全身的有氧运动为最好,如游泳、网球等,如果感觉困难,柔软操、重量训练也是行之有效的方法;如果发现体重没有变化,再逐渐减少每餐的食量,这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。

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