尼古丁的危害 哪些食物减少尼古丁的危害

2019-02-19 - 尼古丁

一、含维生素c丰富的食物,维生素c有保护气管粘膜作用,鲜枣,小白菜,白萝卜,黄瓜,苦瓜等,都是富含维生c的食物。

二、含胡萝卜素丰富的食物,据调查常食含胡萝卜素丰富的蔬菜,能大大减少吸烟者患肺癌的风险,胡萝卜素丰 富的蔬菜有胡萝卜,甘薯,番茄,紫菜,海带,菠菜等。

尼古丁的危害

三。茶,常年喝茶不仅能分解尼古丁,而且茶叶里面的某些物质能提神,兴奋神经使人减少吸烟的次数。

四、含抗氧化物质丰富的食物,新鲜的蔬菜水果中含有多种抗氧化物质能部分抵消由于吸烟造成的血压升高,同时常吃苹果还可减少患肺癌的危险性,苹果中所含的黄酮类化合物,通过新陈代谢所产生的重要抗氧化物质,是减少肺癌发病率的主要原因。

尼古丁的危害

五、多喝水,多运动,多排汗,可以加速排除吸烟者体内的尼古丁等有害物质。

六、研究显示,吃鱼可以削减吸烟对身体造成的部分损害,鱼肉中含有的不饱和脂肪酸可防治动脉硬化,减少吸烟的人死于心脏病及中风的机会。

尼古丁的危害
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