几个月开始有奶水？
这个因人而已，没有标准答案。 我生产完第二天就有淡黄色的乳汁分泌了（当时还在医院）。 有些人可能会问为什么我的母乳这么清，是不是没营养啊！ 其实并不是这样，初乳虽然看起来无色无味，但是含有丰富的蛋白质、氨基酸等多种营养物质； 而且初乳中含有免疫球蛋白，可以增强宝宝的抵抗力，所以即使宝宝只吃前五天妈妈的奶，也不会发生腹泻。 但是很多宝宝都不爱吃这又黄又稠的初乳，因为味道不好。因此为了吸引宝宝，妈妈们的奶水会越来越有味道。 如果在哺乳期妈妈们吃了过于刺激的东西，比如辣椒或者白酒之类的，宝宝喝了含有这些物质的奶水肯定会拉肚子的。 所以无论是顺产还是剖腹产，只要妈妈们在饮食上注意清淡，少油水，少调料，多蔬菜，多水果，多喝水，那么你的奶水就会保持清色，并有充足的营养。
对于哺乳期的妈妈来说最好的饮料就是白开水，其他含有咖啡因的饮料如咖啡、奶茶等尽量不要喝。有些妈妈喜欢喝各种粥，比如小米粥、八宝粥等等，其实这些粥都含有大量的糖分，而人体摄取过量糖分会转化为脂肪，不利于身材恢复，也不利于控制体重。 所以如果妈妈在哺乳期想要瘦身，一定要记得“管住嘴”，少吃甜食和油炸食品。
除了吃还要“动”，在哺乳期进行适当运动不仅可以保持健康的体型，还可以促进乳汁的分泌，让婴儿得到充分的营养。
