一个月节食能瘦多少斤?

别新茹别新茹最佳答案最佳答案

这个我特别有话语权!因为上个月我瘦了20斤 ,但是这个月我又胖回来了15斤。。。

首先声明我不吃减肥药!不吃减肥药!不吃减肥药!(重要的事情说三遍) 我是一个容易发胖也容易瘦的人。我体重最重的时候136(大学暑假回家称的),最轻的时候是98(高中毕业那会),之前一直维持在104-106左右。然后去年寒假回到家就迅速涨到120,这简直吓坏了我家那位,因为我以前虽然易胖但是易瘦也是真的。于是他从网上买了各种食谱,还让我看了《自控力》这本书,坚持了两个星期效果惊人,我从120瘦到了100(只少了20斤体重,但看起来明显瘦了很多),而且那两个月也不怎么想吃东西,一切油腻的食物都提不起兴趣。

然而好景不长,第二个月我开始反弹,吃了甜食之后更加不想吃饭了,整个人又变得烦躁起来,后来干脆放弃抵抗,随它去了~所以这个月我只瘦了2斤。现在虽然体重和以前一样,但是我看起来还是瘦了很多,因为衣服尺码变小了,这也是我希望看到的最后结果:体重下来身型上去。

所以说如果你坚持一个素食食谱并且每天运动的话,一个月掉秤10斤以上完全是可能的,甚至更多。不过我建议你不要太在意体重的数字,关注自己身体围度的变化,感觉一下自己的身型是否有改变。毕竟体重包含水分、肌肉、脂肪等多种生理因素,而腰围、臀围这些则纯粹反映的是身体的脂肪量。我觉得只要你的体脂降低,无论体重增加还是减少都不重要。

最重要的是你不能再吃回去!那些吃回去的体重,就算你通过锻炼减下去,也会很困难。 我的经验是,当你非常强烈地想拥有某个形体时,你是一定会为之努力的。当然,过程可能不是那么顺利,会经历平台期、反弹期,但是这些都会过去。最后的结局一定是美好且令人喜悦的。

加油吧~希望有助你减脂!

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