怀孕五个月要补铁吗?

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孕五月时,处于孕中期,这个阶段胎儿发育较快、胎盘也在快速生长,孕妇对铁的需求量也很大,如果此时忽视铁元素的摄入,就很容易发生缺铁性贫血。 由于铁元素是组成血红蛋白的重要成分,而血红蛋白负责运输氧气,供给胚胎细胞,因此缺乏铁元素很容易影响胎宝宝的生长发育。还可能导致胎宝宝出生以后出现智力低下、反应迟钝等问题。 如果孕中期发生缺铁性贫血,还会影响到子宫收缩,增加分娩困难,且孕期缺铁会影响母体免疫功能,增加孕期感染概率,并使产后出血率上升等。 对准妈妈来说,一旦发生缺铁性贫血,症状多比较明显,如烦躁不安、乏力、心悸气促、头晕耳鸣、食欲减退、腹胀腹泻等。如果贫血症状比较严重,还有可能诱发妊娠高血压。 当然,对于准爸爸来说,虽然一般没有明显的症状表现,但可能体内已经存在缺铁的情况了,只是表现的不甚明显罢了。 在日常膳食中,可以适当多吃含铁质丰富的食物来补铁,如动物肝脏、鸡蛋黄、瘦肉(如牛肉、羊肉)、菠菜等,其中动物的肝脏富含多种营养素,而且补铁效果优于肉和蛋。 不过要注意的是,这些食物中含有较多胆固醇,如果过量食用,很可能引起血脂升高。建议每周吃2-3次即可,每次100克左右。在烹调上可以少放油,以减少胆固醇的吸收。

除了合理的饮食之外,还可以适当补充铁剂制剂,比如蛋白琥珀酸铁口服溶液,它属于活性铁,吸收利用率较高,可以有效改善缺铁性贫血。 另外,叶酸是人体必需的一种水溶性维生素,对细胞繁殖及新陈代谢有重要生理功能。孕中期叶酸缺乏容易导致胎儿神经管缺陷,若孕早期缺乏叶酸还可能增加流产风险。 所以,从备孕开始就应该注意补充叶酸,每天服用400微克,直到妊娠满三个月为止,能够预防胎儿神经管缺陷的发生。

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