怀孕九个月不能吃什么?

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孕晚期(28-40周)饮食原则 食物多样,谷物为主;三餐分配要合理,加餐次数宜多;荤素搭配,营养全面;补充富含铁锌钙叶酸的食物,如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等;清淡少盐,戒烟戒酒,避免饮用含咖啡因的饮料。 1.适量吃含蛋白质丰富的食物,例如:鱼、鸡、鸡蛋、豆类及豆制品等。

2.多食含碳水化合物丰富的食物,如:米、面、土豆、山药、南瓜、地瓜、玉米、藕粉、粉丝、马铃薯粉等。 3.多吃含维生素丰富的食物:蔬菜、水果应足量多吃,特别是生绿叶菜和水果,可给予橙汁、猕猴桃、柠檬汁、果汁等饮用,以获得丰富维生素。

4.适量摄取含有脂肪的食物,如植物油、坚果类食物等,但应注意少吃含饱和脂肪酸高的食物,如肥肉、内脏食品(猪脑、牛脑、内脏)。

5.对于肾功能正常的孕妇,不必限制食盐的摄入,正常食用就行。对于妊娠高血压综合征患者,每日食盐摄入量不宜超过6克,严重妊娠高血压综合征的患者则必须严格限制食盐摄入量,每日不超过3克。

6.注意粗细粮搭配,适当增加杂粮摄入,以满足机体对B族维生素和微量元素的需要。

7.保证充足饮水,减少干燥食物摄入,防止孕期便秘发生。 8.孕晚期饮食基本与孕中期相同,但热量需要增加约300千卡/天。

9.为保证孕妇和胎儿的营养需求,在一日三餐之外,还应适当增加饮奶、水果或点心等。

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