篮球跟足球哪个最累?
作为一个在篮下挣扎的瘦弱前锋,我两种球都打,所以体能消耗上我觉得还是篮球更累一些。 首先我们讨论的是成年场地正规比赛,不是街头那种随便几人就一块场地的玩耍。 一场比赛90分钟,上下半场各45分钟,中场休息15分钟。
我们先说篮球,一般来说投篮是得分方式,但是命中率不会很高,每次进一个球都要拼尽全身力气,跑动、起跳、落地、接球、上篮或者投篮,一套动作下来运动员的大剂量消耗就体现出来了。防守端盖帽、抢断、对抗也是剧烈的运动,受伤的风险比较大。就算你不参与进攻,防守一方的冲撞、卡位、对抗都是体力活。
再来说足球,一场比赛90分钟,双方拼抢、跑位、射门、角球、越位等等,加上换人幅度不大,整体节奏比较缓。但是传球、带球等技巧性高的活儿对体力要求也很大。
从体力消耗上看,足球比篮球要少很多。 从运动量上看,两个不分伯仲。 如果时间紧任务重,建议打篮球,运动强度大,时间短,能很快调动身体状态;如果时间充裕,建议踢足球,技术含量更高,配合更多变,更有可能创造意外惊喜。