我减肥的时候，一天掉一斤体重都是正常的。不过不是连续掉的（比如今天掉4两，明天涨2两这样） 题主的描述太模糊了，我没法判断你半个月减下去的三斤是不是真的瘦了三斤。 我只能说减肥过程中，身体会出现水分丢失、肌肉减少、脂肪减少这三种情况中的一种或者两种甚至三种的情况，而且这三种情况是不断交替出现的。
举个例子，如果你一天掉一斤体重是因为水没了而导致的不变胖也不变瘦，那么第二天体重就会恢复，所以这不算真正的减重。但如果在这期间有1g肌肉消失了，那么体重的增加量就会变成1g+1kg/0.7=1.43kg。而人体在锻炼后一般能够多消耗500-800大卡的热量，也就是差不多一公斤肌肉，因此你的体重变化就应该是减去这个差值后再减去1斤的脂肪，最终结果就是每天减0.9kg左右的脂肪。 这个数据只是估算，具体数值会跟你每天的饮水量、运动量等等相关。
所以说，题主你可以自己算一算看，如果真的是每天减掉3斤的脂肪，那应该很厉害了！但前提是真的是脂肪少了而不是其他因素导致的体重下降，另外还要注意一下是不是脱水引起的体重骤降哦~ 关于如何区分身体水分流失、脂肪减少和肌肉减少引起体重降低的问题我写过一篇详细的文章，有兴趣的话可以看一下～
辣鸡腿怎么做好吃？1.准备材料，鸡小腿洗净沥干水分 准备好姜蒜等配料2.调好腌料，料酒、生抽、蚝油、白糖和少许盐搅拌均匀后腌制30分钟以上备用（调料的多少依据个人口味来调）3.锅中放油烧热放入鸡小腿，翻炒至表面微焦，盛起备用。
步若雪景洪有些什么景点？热带雨林 野象谷、望天树、原始森林公园，西双版纳有中国唯一一处热带雨林自然保护区——西双版纳热带植物园(门票)。 西双版纳热带雨林中生活着上百种蜥蜴和毒蛇。民族村寨 西双版纳有21个少数民族聚居在这里，其中最具有代表性的是傣族。你可以到傣族寨子里去住上几天。体验一下傣家生活。
权筠桂涵字属什么五行属什么？“涵”字的五行属性为水，本义是滋润、含忍和包容的意思，寓意有涵养和内涵。 出自《说文》：“涵，濡也。” 【举例】 姓名的学五行为八字的用神能补弱去旺才能对人生起到助力作用。如果所取的名字不能补益或无法去弱则反为害了。1）用五行属火或含火的字起名。
权筠桂泰山都有什么景点？泰山以雄伟、高大、盘踞齐鲁大地而闻名于世，是五岳之首，号称“天下第一山”。自秦始皇开始到清代，先后有13代帝王曾来这里祭祀；孔子曾登临泰山，并留下了“登泰山而小天下”的美誉;杜甫也曾写过“会当凌绝顶，一览众山小."的诗句。 泰山位于山东省中部，泰安之北。
喻小津看欧洲足球去哪里？从2015年开始，我决定不看国内任何电视台和网络平台转播的欧冠联赛、欧联杯等欧洲球队比赛（主要是五大联赛），转而全部通过油管收看，并在此过程中逐步探索出一套自己的经验方法来观看这些比赛，在这里与大家共享。 首先介绍下自己，男，39岁，坐标北京，不经常看足球，但一看到欧洲足球赛事就热血沸腾欲罢不能。
邬志锴 
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